UTMFに向けた練習 PR

Virtual UTMF 2021 7日目 160km完走しました

記事内に商品プロモーションを含む場合があります

4月19日から4月25日までの7日間で、160kmを走るという、Virtual UTMF が開催されました。

Stravaのリーディングボードを見ると、300km越えとかいるんですが、どういったトレーニングしたらそんな精神と体が出来上がるんでしょうかね。

さて、一般ランナー(?)の私の実績です。

結果

なんとか7日間で160km完走です!

へっぽこなので、平坦なロードだけを走っています。それでも160kmはきつかった。

日時走行距離[km]
4月19日(月)31.7km(10.2+10.0+3.7+7.8)
4月20日(火)16.7km
4月21日(水)20.5km(10.2+10.3)
4月22日(木)18.0km
4月23日(金)14.9km
4月24日(土)40.5km(15.4+25.1)
4月25日(日)18.8km(3.7+15.1)
合計161.1km
移動時間(経過タイム)18時間40分(21時間0分)

快晴続きで、気温が高く体力を消耗し、大変つらい戦いでした。2日目と3日目が体力的にも精神的にも一番きつかったです。1日目は昼過ぎに走り出したため、軽い熱中症になってしまったのかもしれません。

4日目以降は、体がバグってしまったのか筋肉痛と膝痛がなくなったので、何とか距離を踏むことができました。

暑さに弱いのは克服しなければなりませんね。今後の課題です。

本イベントの教訓

次にまた似たようなイベントがあった時のために、今回の教訓を残しておきます。

  • 短距離でもいいから、何分割してもいいから、とにかく毎日コツコツ走ること。
  • 一人で長距離ハムスター周回は精神が持たない。コースを予め考えておくこと。
  • 昼は走らないこと。ひなたは想像以上に体力を消耗する。
  • 毎日ストレッチしてお風呂に入ってさっさと寝ること。体力回復優先で行動すること。

まとめ

走り終えて振り返ってみると、1週間で160kmってなかなか頭おかしいですね(汗)

走り出す前は160kmなんていつもの2.5倍くらい走るだけじゃん、余裕!って思ってましたが、走る前の自分を蹴り飛ばしてやりたい。アドレナリンか何かで頭がやられていたんでしょう。

普段は50~70km/週くらいしか練習時間は取れないないので、効率よくトレーニングを積んでいきたいですね。

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA